Стритлифтинг
Программа по стритлифтингу
StreetLift строит тренировочный цикл под твои показатели в подтягиваниях с весом и отжиманиях на брусьях с весом. Сначала сервис учитывает уровень, цель и расписание, затем собирает недели нагрузки так, чтобы прогресс был измеримым.
Что входит в программу
- подходит для силы, силовой выносливости и набора качественного объёма;
- использует текущие показатели, целевые веса и доступные тренировочные дни;
- сохраняет историю, статистику, аналитику и экспорт тренировок в Pro-доступе.
Пример расчёта нагрузки
Если твой текущий максимум в подтягивании +50 кг, тяжёлый рабочий блок может начинаться около 80% от добавочного веса: +40 кг. Для объёмного дня система может снизить интенсивность и поднять суммарные повторы.
Точный цикл зависит от текущих показателей, цели, расписания и восстановления.
Почему StreetLift Pro
StreetLift Pro связывает программу с трекингом, историей, статистикой, аналитикой и экспортом, чтобы каждая неделя давала данные для следующей.